今週、坂の上に訪ねてきてくださったのは、OROウォーキングスタジオ代表の犬飼奈穂さん。スポーツの秋、ウォーキングを始めようという方も多いはず！ということで、「歩き方」をテーマにお話を伺いました。これまで7000人以上を指導したという犬飼さんが実践する歩き方指導の実演も！「背中をゆるめる」というのは目からウロコの初めての感覚でした。今週は「腰痛持ち」「歩き方を変える方法」「背中で歩く」がキーワード。これを聴いたら、あなたも歩きたくなる！？
※番組のトーク部分を、ラジコなどのポッドキャストでお楽しみいただけるようになりました！ぜひお聞きください。
佐伯）～実演を終えて～面白い！こうやって明らかに感覚的にも変わってくると楽しいですね。
犬飼）そうなんですよ。もう人に喋らずにいられなくなってます、私。
佐伯）私もこれ、ぜひ（ラジオを）聴いた方にも伝えてほしいぐらい。あ～いや、本当に巡り巡るこの感じを味わっていただきたいですね。こういう感覚で日々の移動のときも歩いているといろんなことが変わるって最初におっしゃいましたけれども…
犬飼）はい、私自身も本当に変わりまして、パンツのサイズは2サイズぐらいストンと落ちました。
佐伯）え～、そうなんですか！どれぐらいの期間でですか？
犬飼）パンツのサイズはですね、２～３か月で変わったと思います。
佐伯）そんな短期間で？
犬飼）はい。腰痛は1ヶ月で無くなったんですよ。だから腰が痛いって病院に行くと、「もっと鍛えましょう」とか言われてましたけど、当時私ガンガン筋トレをしていた時期なので、スポーツクラブに行って。だから「これ以上鍛えるってどうしたらいいの！」っていうね、感じだったんですけど、筋肉がないとか弱いわけではなくって、立つバランスが良くなかったんだっていうことがわかったんですよね。肩こりも自分で改善していけるし、食事制限とか激しいトレーニングを全くやらなくなったんです。それでも太りにくくなって。
佐伯）はい、めちゃくちゃシュッとしてらっしゃいますもんね。
犬飼）ありがとうございます。シュッとしたんです。
佐伯）へえ～。
犬飼）もっとむくんでたんですけど。
佐伯）本当ですか？
犬飼）だから体重の変化はないんだけれども、見た目のスタイルがすごく変わったんです。筋肉がつくバランスが変わったというか。だから体はどんどん元気になり、見た目も変わり、歩き方ってすごいっていう…
佐伯）すごいんですね。いや、今ね、気持ちいいんです私。
犬飼）あ、いいですね。
佐伯）体を動かしたから。実はスタジオに入るときは、今日もガチガチだわと思いながら過ごしてたんですけど、とっても快適な気分。
犬飼）あ～良かった(笑)やっぱりちょっとね、内面も気持ちも変わるんですよね。筋肉が緩むと心が緩むことってすごく多くて。
佐伯）あ～。
犬飼）体と心って繋がってるじゃないですか。私も本当に体ガチガチのときって心もガチガチで。
佐伯）ああ。緩めよう(笑)
犬飼）だから「こうしなければ」とかね、「こうあるべき」みたいな…
佐伯）私は結構真面目なんで、日々そう思ってます(笑)
犬飼）それはいいことなんですけど、それがね、固すぎると自分もしんどいし、周りもにもすごくこうね、しんどい影響を与えてたかなって思うんですけど…
佐伯）きゃ～。
犬飼）今はもう本当に心も緩んでいて、なんかもう「いいところもそうでないところも、このままの私でいいんだ」ってね、全てを受け入れられてるんですよ。
佐伯）はい。
犬飼）だから自己肯定感もすごく上がったなっていうのを感じてます。
佐伯）そうですか。いやでも本当に気持ちが良くってね、これぜひ皆さんもちょっと試してみる価値大ありだなって思いました。
犬飼）そう、歩くことってね、どうせ一生続くので、どうせ歩くんだったら、なんか楽しくて心地良い方がいいんじゃないかなっていつも思ってるんです。
佐伯）これね、今聞き始めた人とかは、ぜひポッドキャストでこのトーク部分は何回も聞いていただけますのでね、何度も聞きながらちょっと自分で体感してみてください。
[ Playlist ]
Roy Ayers Ubiquity － Sweet Tears
Bell & Sebastian – Waiting For The Moon To Rise
Duffy – Delayed Devotion
Selected By Haruhiko Ohno
